La Kiné-prévention au service de la réduction des risques TMS
La kiné-prévention apporte une réponse individualisée à la prévention des maladies professionnelles. Cette démarche agit sur l'individu avec la prise de conscience et l'écoute du corps ainsi que sur les possibilités d'adaptation. Ce module s'applique dans les ateliers, magasins et services administratifs.
Objectifs
- Savoir écouter son corps au travail pour détecter les dysfonctionnements
- Apprendre les techniques permettant de réguler la structure physique en fonction des contraintes des postes de travail (au sein de l'entreprise et en dehors)
- Effectuer dans les meilleures conditions d'efficacité de confort et de sécurité, les activités, gestes et postures requis aux postes de travail
Programme
Les bases de la prévention et de la récupération physique
La santé au travail et la place de la kiné prévention
- Description et fonctionnement du corps : contraintes et ressentis
- Comprendre les mécanismes d'apparition des TMS
- Causes et conséquences des affections de l'appareil locomoteur liées à l'activité physique
Les facteurs aggravant l'apparition des maladies professionnelles
- Rôle de l'individu et du collectif
- Renouer un dialogue avec sa structure physique
- Principes d'économie et de sécurité de l'appareil locomoteur
- Facteurs multiples favorisant l'apparition des TMS
Approche pédagogique de la kiné-prévention
- Écouter son corps, anticiper, compenser, reposer
- Techniques de ressenti de dysfonctionnement
- Mise en place de « mouvements tests libérateurs »
- Techniques de prise de conscience du tonus musculaire
Exercices de préparation à l'effort et de récupération
- Enchaînement d'étirements musculaires
- Exercices à visée compensatrice et récupératrice
- Techniques d'auto massage
La pratique au quotidien et les bienfaits attendus